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我同學(xué)12歲,體重140是個女孩,她特別想練11字腹肌或川字腹肌,我想問問怎么可以幫她,因?yàn)槲椰F(xiàn)在有

已回復(fù)
性別:女 年齡:13歲

病情描述:

我同學(xué)12歲,體重140是個女孩,她特別想練11字腹肌或川字腹肌,我想問問怎么可以幫她,因?yàn)槲椰F(xiàn)在有11字腹肌,但是不知道怎么跟她說,就來問問醫(yī)生了,她們說140斤的胖女孩練不出腹肌,我想問問140斤的女孩怎么練腹?。?!

胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,可以第一步減肥,通過運(yùn)動體育鍛煉減肥,然后通過練腹肌的方法練習(xí)一下,可能這個過程比較長

2015-05-19
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評價:0

問題分析:建議你如果想練出腹肌的話,先必須把體重降下去,建議你的朋友可以控制飲食配合,多運(yùn)動。

意見建議:飲食清淡些,少吃高糖高熱量的食物,如洋快餐。不要吃零食,不要喝碳酸飲料,多吃新鮮水果蔬菜,每天堅持快走30分鐘,堅持一個月,可以收到不錯的效果

2015-05-19
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