您的當(dāng)前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科

晚上總是做惡夢,睡眠不好

已回復(fù)
性別:女 年齡:22歲

病情描述:

晚上總是做惡夢,睡眠不好,請問應(yīng)該怎么辦呢?

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價(jià):0

問題分析:您好,您可以在平時(shí)的飲食中多吃一些補(bǔ)血安神調(diào)節(jié)睡眠的食物,例如小米熬得粥,龍眼,蓮子,核桃,蜂蜜,溫牛奶,香蕉,菊花,杏仁,百合,全麥面包,火雞等。這些食物您可以選擇在晚餐中或晚餐后進(jìn)食,對于夜晚的睡眠有一定的促進(jìn)作用。希望通過平時(shí)的飲食調(diào)配,您的睡眠得以改善。

2015-05-21
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評價(jià):0

問題分析:你好,晚上噩夢多是由于睡覺時(shí)低血糖造成的,您近期是否有過情緒方面的異常不開心或者抑郁失落,缺乏安全感的情況呢?和心理及精神方面聯(lián)系非常緊密,建議及時(shí)的調(diào)整,睡前飲用一杯牛奶可以緩解

2015-05-21
馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2912        評價(jià):0

問題分析:晚上做惡夢,睡眠不好的情況,可結(jié)合在晚間補(bǔ)充些牛奶的,平時(shí)盡量做到良好的生活習(xí)慣,飲食的習(xí)慣,飲食方面少吃有刺激性的食物,辛辣的食物,少吃油炸性的食物,規(guī)律的作息時(shí)間,祝身體健康

2015-05-21
吳穎嵐
吳穎嵐 職稱:主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2964        評價(jià):0

問題分析:我覺得如果是睡眠總是處于不滿意的狀態(tài),同時(shí)也伴隨有焦慮,抑郁和恐懼的心理,而失眠一般是每周至少出現(xiàn)3次,持續(xù)時(shí)間至少有一個(gè)月,我想就是一個(gè)失眠癥了。一般失眠癥的發(fā)生,與性格關(guān)系比較密切,同時(shí)心理社會(huì)因素,身體素質(zhì)和一定的遺傳因素,都是致病的主要原因。

意見建議:建議自己還是需要有一個(gè)積極的心態(tài)。面對疾病的客觀現(xiàn)實(shí),自己不能回避,當(dāng)然也不能心急火燎的。尋找原因,慢慢提高,不斷完善,我想自己的問題會(huì)慢慢得到有效解決的。樹立整體的觀念,從方方面面去進(jìn)行調(diào)理,經(jīng)過一段時(shí)間的努力,會(huì)慢慢看到成效的。

2015-05-21
相關(guān)疾病
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 王瑜住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北大人民醫(yī)院
  • 陳狄副主任醫(yī)師
    其他科室,預(yù)防保健科
    積水潭醫(yī)院
  • 顧中一住院醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京友誼醫(yī)院
  • 于康主任醫(yī)師
    營養(yǎng)科,其他
    北京協(xié)和醫(yī)院
免費(fèi)向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
晚上總是做惡夢,睡眠不好
采納感言
對該回答的感言:
評價(jià)
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字