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本人較瘦,尤其聲腰部(男),請問吃什么可以較快得長胖,晚上喝全脂牛奶可以么,另外什么鍛煉可以使腰部變

已回復(fù)
性別:男 年齡:17歲

病情描述:

本人較瘦,尤其聲腰部(男),請問吃什么可以較快得長胖,晚上喝全脂牛奶可以么,另外什么鍛煉可以使腰部變粗?

馬潔
馬潔 職稱:副主任醫(yī)師
秦皇島婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥。平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。使瘦弱者體態(tài)健壯起來。

意見建議:胃腸功能較弱的瘦人,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收。

2015-05-14
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:你好,這種情況和很多原因有直接關(guān)系,比如遺傳因素、抽煙喝酒、喜怒哀樂、飲食習(xí)慣等等,要是健康沒毛病就不必過于擔(dān)心。

意見建議:如果真想胖,那就是保持心情舒暢,戒除煙酒,晚飯吃的飽飽的,吃晚飯后繼續(xù)吃些高熱量的食物也許就會有效果的,希望能夠幫到你。

2015-05-14
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評價:0

問題分析:你好,首先要增重增肥不是說去吃肥肉或者之類的去長胖的。否則這樣寧愿不胖還健康一些的。

意見建議:主要你還是注意第一你說的牛奶、雞蛋、其他的肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)多補(bǔ)充。少量多餐更容易吸收。其次就是要加以適當(dāng)?shù)钠餍颠\(yùn)動促進(jìn)增肌增重。這樣才健康的。腰部的話建議你是適當(dāng)?shù)亩嘧鲎錾疃讓υ鰪?qiáng)體力、以及以后逐漸肌肉長上來就比較好看的。

2015-05-14
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本人較瘦,尤其聲腰部(男),請問吃什么可以較快得長胖,晚上喝全脂牛奶可以么,另外什么鍛煉可以使腰部變
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