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豆?jié){里加燕麥對身體好嗎

已回復(fù)
性別:女 年齡:27歲

病情描述:

問題描述:我每天上午都喝豆?jié){,里面加少許燕麥,感覺口感比較香滑,不知道這樣比較好呢還是會破壞里面的營養(yǎng)呢???

陳狄
陳狄 職稱:副主任醫(yī)師
積水潭醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:按你說的情況不必?fù)?dān)心豆?jié){和燕麥?zhǔn)强梢砸黄鹗秤玫?;豆?jié){富含豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等營養(yǎng)素,容易吸收、但要注意豆?jié){一定要煮熟,不宜飲用生豆?jié){和不熟的豆?jié){;燕麥富含豐富的維生素以及纖維素等營養(yǎng)素,兩者可以一起食用;對于早餐建議要吃好,除了豆?jié){燕麥片外可以加些主食比如雞蛋面包類等;

2015-05-13
金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
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問題分析:您好,每天堅(jiān)持上午喝豆?jié){對人體健康非常好,因?yàn)槎節(jié){容易消化吸收,可以給人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多種礦物質(zhì)以及能量,如果里面加入了燕麥的話,是非常好的,增加了營養(yǎng)成分的多樣性,不會破壞彼此的營養(yǎng),可以這樣喝。

2015-05-13
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問題分析:豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸。

意見建議:你可以在豆?jié){中中加入,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆?jié){的配料。營養(yǎng)方面的話也不錯(cuò)!

2015-05-13
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豆?jié){里加燕麥對身體好嗎
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