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一天吃兩個(gè)雞蛋是否過(guò)量

已回復(fù)
性別:女 年齡:21歲

病情描述:

是否會(huì)膽 過(guò)高或者有其他的危害

陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
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問(wèn)題分析:一個(gè)普通大小的雞蛋,大約含有200毫克膽固醇,占了每日推薦攝入量的三分之二。人們普遍認(rèn)為,吃進(jìn)去越多的膽固醇,那么血液中的膽固醇含量肯定得升高;血液中膽固醇高的話,得冠心病的幾率肯定也得上升——一言以蔽之,吃雞蛋容易得冠心病。

2015-05-16
劉芙蓉
劉芙蓉 職稱:主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)三附院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2928        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:雞蛋是高密度營(yíng)養(yǎng)素食物,根據(jù)顯示的信息來(lái)看,如果日常肉類食物食用較少,可以保持每天2個(gè)的食用量,但是要注意烹飪的方式,以水煮為準(zhǔn),減少額外的能量攝入。同時(shí)建議日常飲食增加含維生素C類蔬菜和水果的食用,維生素C可以提高雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同時(shí)蔬菜含有的膳食纖維可以干擾膽固醇的吸收。

2015-05-16
胡卓杰
胡卓杰 職稱:副主任醫(yī)師
寧波市婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2883        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:目前普遍認(rèn)為雞蛋蛋黃是導(dǎo)致膽固醇過(guò)高的因素,但只要您的膽固醇不高的話不會(huì)有問(wèn)題的。

意見建議:吃一個(gè)或者吃兩個(gè)營(yíng)養(yǎng)都差不多的,所以建議您吃一個(gè)就可以的!

2015-05-16
張靜
張靜 職稱:副主任醫(yī)師
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:2945        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,你的情況是飲食的問(wèn)題,一般兩個(gè)雞蛋對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)沒(méi)有什么不適的癥狀,可以正常飲食。

意見建議:建議你可以根據(jù)自己的情況,如果有高脂血癥的情況,可以適量的控制雞蛋的攝入,避免過(guò)高的膽固醇的攝入,如果身體健康,一般沒(méi)有什么問(wèn)題。

2015-05-16
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