問題分析：您好，成熟的人、意志力強(qiáng)的人、還沒有完全控制不了時(shí)，不用吃藥，自我控制、調(diào)理，即可；還沒成嚴(yán)重的病態(tài)，但是時(shí)常感覺很痛苦，排解不了，就要找心理醫(yī)生，找康復(fù)機(jī)構(gòu)，做一些心理咨詢、心理輔導(dǎo)、心理訓(xùn)練；如果成了嚴(yán)重問題，不能控制，并已經(jīng)影響到正常生活了，那就吃藥最好，另外做一些心理輔導(dǎo)……

意見建議：您好，焦慮癥是一種心理疾病,建議您最好是進(jìn)行心理咨詢與治療來調(diào)整,也可以自我調(diào)整。1.進(jìn)行放松訓(xùn)練,放松自己的情緒。2.適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。3.并多參加社交活動(dòng)和體育鍛煉(要量力而行)。如果自己調(diào)節(jié)不了的話，建議你去醫(yī)院進(jìn)行治療比較好。我對(duì)于焦慮癥最佳治療方法的解答如上，希望幫到了你