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請(qǐng)問那種營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)豐富.什么補(bǔ)

已回復(fù)
性別:女 年齡:49歲

病情描述:

請(qǐng)問那種營(yíng)養(yǎng)蛋白質(zhì)豐富.什么補(bǔ)鈣再有效

易念華
易念華 職稱:主任醫(yī)師
湖北婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2980        評(píng)價(jià):0

問題分析:您好,首先各種奶制品,牛奶,羊奶等含有豐富的蛋白質(zhì)并且富含鈣。豬牛羊肉里面還有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,可以預(yù)防痛風(fēng)。大豆,黃豆等豆類產(chǎn)品還有核桃松子都含有豐富植物蛋白。

意見建議:您好,如果您的蛋白質(zhì)和鈣輕度缺乏,您可以通過上述介紹均衡飲食就可以達(dá)到補(bǔ)充的母的。如果蛋白質(zhì)和鈣含量低于正常水平,建議服用迪巧鈣片和蛋白質(zhì)粉,效果迅速。

2015-05-20
陶新城
陶新城 職稱:主治醫(yī)師
江蘇省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2998        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,根據(jù)您的描述,你的情況高蛋白質(zhì)的食物,一類是奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等動(dòng)物蛋白;另一類是大豆,黃豆、大青豆和黑豆等豆類,芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果類的植物蛋白。

意見建議:日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬,芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì),有很高的保健價(jià)值

2015-05-20
陳紅雨
陳紅雨 職稱:副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2933        評(píng)價(jià):0

問題分析:生命是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的高級(jí)形式,這種運(yùn)動(dòng)方式是通過蛋白質(zhì)來實(shí)現(xiàn)的,所以蛋白質(zhì)有極其重要的生物學(xué)意義。人體的生長(zhǎng)、發(fā)育、運(yùn)動(dòng)、遺傳、繁殖等一切生命活動(dòng)都離不開蛋白質(zhì)。生命運(yùn)動(dòng)需要蛋白質(zhì),也離不開蛋白質(zhì)。

意見建議:肉類、魚類等食物動(dòng)物性蛋白質(zhì)含量較高,豆類含植物性蛋白質(zhì),均可食用。食物中含鈣量較高的有奶及奶制品、海產(chǎn)品、豆制品等,骨頭湯,多曬曬太陽有利于鈣的吸收。

2015-05-20
張江霖
張江霖 職稱:副主任醫(yī)師
湖南省婦幼保健院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:3033        評(píng)價(jià):0

問題分析:蛋白質(zhì)一般的動(dòng)物蛋白比較好,人體比較容易吸收。補(bǔ)鈣以有機(jī)鈣較好,容易吸收。

意見建議:飲食上以瘦肉、魚肉、蛋奶類還有動(dòng)物蛋白好。補(bǔ)鈣可以選擇乳酸鈣、檸檬酸鈣較好,最好飯后服用,配合多曬太陽,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。

2015-05-20
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