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月經后補血吃什么好,看過一些文章都說是吃補鐵的東西,可以防止貧血,補充丟失的鐵,是這樣的嗎?:

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性別:女 年齡:32歲

病情描述:

月經后補血吃什么好,看過一些文章都說是吃補鐵的東西,可以防止貧血,補充丟失的鐵,是這樣的嗎?:

周銓
周銓 職稱:主任醫(yī)師
佛山市第一人民醫(yī)院 神經內科
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問題分析:您好,月經后補血的話,可以喝點紅棗水,阿膠補血口服液,菠菜一類的都是可以的。

意見建議:食物方面要多樣化的,不能挑食了,多吃新鮮的水果蔬,堅果類的食物比較好的,營養(yǎng)也要全面的。

2015-05-24
袁亞輝
袁亞輝 職稱:副主任醫(yī)師
豐城市人民醫(yī)院 神經內科
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問題分析:月經期間失血會流失鐵、蛋白質等礦物質,其中造成鐵的流失最多,一般每月月經要額外損失18~21毫克的鐵,因此月經干凈后多吃補鐵補血的食物。

意見建議:月經后補血多多吃含鐵和蛋白質高的豬肝、瘦肉、鴨血、魚肉、黃豆、黑木耳、紅棗等補血食物,可以喝一些紅糖水,紅棗水等。如果出現(xiàn)乏力、頭暈等,這種情況最好能夠吃一些補鐵補血的鐵之緣片,可以改善和緩解月經后引起的血氣不足、貧血癥狀。平時不要偏食,不吃生冷、辛辣的食物,也不要喝濃茶和咖啡。

2015-05-24
王惠娟
王惠娟 職稱:主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第二醫(yī)院 神經內科
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問題分析:可以飲食方面適當調理。

意見建議:建議避免劇烈運動,多吃枸杞,大棗,驢膠補血顆粒等。

2015-05-24
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