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各位專家,您們好。我是男生,今年24歲。我想問一個問題,我每天鍛煉50個仰臥起坐和40個仰臥抬腿(這

已回復(fù)
性別:男 年齡:24歲

病情描述:

各位專家,您們好。我是男生,今年24歲。我想問一個問題,我每天鍛煉50個仰臥起坐和40個仰臥抬腿(這是分成兩組完成的),多長時間可以練出8塊腹???

金明蘭
金明蘭 職稱:副主任醫(yī)師
浙江省中醫(yī)院 預(yù)防保健科
向他提問已幫助用戶:2908        評價:0

問題分析:你的這個訓(xùn)練方法鍛練身體還可以,真要練出八塊腹肌,可能有點力不從心哦。

意見建議:據(jù)我所知,練出八塊腹肌的人的運動量,遠不止這點運動量,還必須同時借助器械,有專人指導(dǎo)。

2015-05-24
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