問題分析：精神過于緊張是誘因，一系列連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致睡眠不足，慢慢深呼吸調(diào)理一下，你就想啊，這以后還要參加高考，很多的考試，比如駕照，放松心情，這就是一個(gè)相對公平的競爭，當(dāng)成平時(shí)的學(xué)習(xí)就行了，不要過于緊張。

意見建議：深呼吸，吃點(diǎn)水果，參加戶外活動(dòng)，比如跑步，打球，尤其是選擇自己擅長的運(yùn)動(dòng)，給自己點(diǎn)自信心。