問題分析：你好，根據(jù)你的情況與心理性失眠有一定的關(guān)系，由過度的睡眠防御性思維造成的，常常是過分關(guān)注自己的入睡困難，擔(dān)心失眠，擔(dān)心因失眠而影響次日的工作, 結(jié)果越想盡快入睡就越興奮, 擔(dān)心和焦慮使他們更清醒以致難于入睡。

意見建議：可使用足浴養(yǎng)生調(diào)理，目前比較好的是桂夢寧，療效好，并且沒有副作用，不會(huì)產(chǎn)生依賴。晚上不要吃的過飽，不要吃太油膩的食物，吃一些利于睡眠的食物