問題分析：您好，造成失眠的原因可能有軀體疾病和服用藥物、不良的生活方式、精神壓力過大、睡眠環(huán)境不好。心理指導(dǎo)：診斷主要依靠病史，產(chǎn)生失眠問題的原因很多，尋找睡眠障礙，軀體疾病，情感因素，生活方式以及環(huán)境因素等等導(dǎo)致失眠的原因，也是診斷需要解決的內(nèi)容。除了正常的藥物治療外，以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為宜。生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

問題分析：您好，感謝你的信任前來咨詢，心理學(xué)認(rèn)為失眠是由不良情緒引起的，請問二十年前發(fā)生了什么對你影響很大的事情嗎？讓你形成了心結(jié)一直未解開。

意見建議：首先不要注意睡眠，太注意反而會緊張影響睡眠，建議你要多跟親近的人溝通，疏導(dǎo)你的情緒，他們是不會傷害你的，平常適量運(yùn)動，產(chǎn)生適量疲勞感，有助于睡眠。