病情描述：

我得了社交恐懼癥，去年一年幾乎每天都是帶在家里的，很少很少出去，每次出去都是要買急用的東西才去買，有的時(shí)候家里沒(méi)人煮飯了，自己餓才出去吃飯，出去的時(shí)候到了樓下開門的那瞬間，心里就很緊張，就像是去偷東西做了 的那種緊張感覺，一般想去買零食吃都到了12點(diǎn)左右街上沒(méi)人才敢出去的，在家呆了一年這樣下去會(huì)害了自己的，然后我去一家飯店上班了，在這飯店就是端飯給客人吃和收臺(tái)還有送外賣， 可是在上班的時(shí)候，總感覺吃飯的客人在注意我，比如我看了這個(gè)客人一眼然后他也看我一眼我就會(huì)覺得他在注意我然后心里就出現(xiàn)焦慮心里有點(diǎn)不自在的感覺，尤其是那些漂亮的女孩子看了我， 出現(xiàn)焦慮心里有點(diǎn)不自在的感覺，然后他看了我，我就頭看著別的地方不敢看那個(gè)漂亮的女孩子，而且騎車送外賣的時(shí)候等紅綠燈的時(shí)候身邊也有幾個(gè)人在等紅綠燈，然后我心里就會(huì)覺得這幾個(gè)人在注意我，還有我送飯到工廠里，那個(gè)吃飯的人要出來(lái)拿飯，我就在工廠門口等那個(gè)人，然后身邊有幾個(gè)人，我心里就會(huì)感覺這幾個(gè)人在注意我，只要心里覺得有人在注意我，我的心里就會(huì)出現(xiàn)焦慮的感覺，有的時(shí)候甚至?xí)X得有點(diǎn)緊張和心里不自在，雖然我覺得別人根本就不會(huì)注意我，因?yàn)槲覜](méi)有讓他值得注意的，再說(shuō)了我長(zhǎng)得丑又不是帥哥別人壓根就不會(huì)注意我的，可是我心里會(huì)總是出現(xiàn)這樣想法， 總覺得有人在注意我，騎車在馬路上，后面是輛騎車，然后我看到 后面有部騎車就感覺后面那輛騎車的司機(jī)在注意我，我覺得這樣下去會(huì)害了自己的所以問(wèn)問(wèn)各位大哥大姐們?cè)鯓涌梢宰屪约盒睦餂](méi)有這樣覺得有人在注意自己的想法？