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提高免疫力吃什么食物好?

已回復(fù)
性別:女 年齡:43歲

病情描述:

我弟弟的身體比較弱,一感冒就能攤上,醫(yī)生建議他吃一些提高免疫力的食物或藥品,請問吃什么比較好呢?

唐國棟
唐國棟 職稱:主治醫(yī)師
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:健康指導(dǎo):你好!提高免疫力的方法:第一,顏色鮮艷的水果和蔬菜。酸漿果、金桔、西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物,這種抗氧化物能保持機(jī)體免疫細(xì)胞免遭環(huán)境中不良因素的侵襲,并加強(qiáng)白細(xì)胞殺傷外來微生物的能力。同時(shí),由于這些食物中還含有大量的維生素C,因此有利于抵御流感,且能使患者迅速康復(fù)。第二,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。免疫系統(tǒng)必要的時(shí)候需要大量的蛋白質(zhì)去合成抗體和白細(xì)胞。使機(jī)體處于良好免疫狀態(tài)的蛋白質(zhì)來源包括蛋類、瘦肉和豆制品等。第三,杏仁、麥芽和各種深綠色蔬菜含有豐富的維生素E。第四,大蒜和洋蔥。研究發(fā)現(xiàn),洋蔥能增強(qiáng)T細(xì)胞的免疫活性,從而增進(jìn)整體的免疫反應(yīng)。含類似大蒜和洋蔥中免疫活性物質(zhì)的食物,在人體內(nèi)可充當(dāng)清潔和殺毒劑的角色,起到殺滅和清除毒物和病菌的作用。第五,雞湯。雞湯。有研究證明,喝雞湯能夠預(yù)防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)豐富,特別是其中所含的的半胱氨酸,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。此外,喝雞湯對感染后加速痊愈也有積極作用。

2015-06-01
楊兵
楊兵 職稱:主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:人體免疫系統(tǒng)所需要的主要營養(yǎng)物質(zhì)有:蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽。我們應(yīng)該特別注意這些營養(yǎng)的補(bǔ)充。在膳食中要有充足的魚、肉、蛋、奶和豆類食品,以保證身體獲得足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)、多肽和氨基酸是合成免疫球蛋白的主要原料。糧食也是不可或缺的,因?yàn)槲覀冃枰@些碳水化合物為體內(nèi)的化學(xué)合成提供能量和原料。

意見建議:維生素A是人體免疫力系統(tǒng)建設(shè)的主力軍,綠色蔬菜和橙黃色水果中的β—胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,與動物性食物中的維生素A共同滿足免疫系統(tǒng)的需要。維生素C和維生素E的抗氧化作用功不可沒。富含β—胡蘿卜素和維生素C的蔬菜有小白菜、油菜等。在傳染病流行時(shí)期,我們不但要保持非特異性免疫力,而且要緊急提升特異性免疫力,這就要求我們適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果的攝人量。日常生活中影響免疫力因素很多,但食物的因素尤為重要。如果免疫系統(tǒng)所必須的營養(yǎng)諸如蛋白質(zhì),維他命,礦物質(zhì)不足,它就不能正常發(fā)揮作用。

2015-06-01
諸葛宇征
諸葛宇征 職稱:主任醫(yī)師
南京鼓樓醫(yī)院 消化內(nèi)科
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問題分析:健康指導(dǎo):建議日常飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白類食物的食用,補(bǔ)充人體合成免疫蛋白所需要的氨基酸,同時(shí)補(bǔ)充維護(hù)人體免疫力需要的微量元素。建議日常飲食注意雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動物肝臟等的食用,但要杜絕油炸、高糖、高鹽、油膩食物控制能量的攝入。

2015-06-01
唐海洋
唐海洋 職稱:主治醫(yī)師
湘潭市第一人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:467        評價(jià):0

問題分析:提高免疫力的有氨基酸口服液,蜂蜜,蜂膠,還有一些溫補(bǔ)的中藥,黨參,黃芪,天麻,高麗參之類的,中藥最好別亂吃,你去找個老中醫(yī)看下

意見建議:可以多吃些蔬菜,也可以口服些轉(zhuǎn)移因子口服液來提高免疫力.祝你早康復(fù).

2015-06-01
雒生杰
雒生杰 職稱:副主任醫(yī)師
航空總醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:448        評價(jià):0

問題分析:根據(jù)你弟弟的情況要考慮有可能身體比虛弱,有可能營養(yǎng)攝入不足等引起的可能,建議你給予轉(zhuǎn)移因子口服液或玉屏風(fēng)等藥物給予治療。

意見建議:建議你平日一定要均衡飲食,適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)和鍛煉等,提高機(jī)體的抗病能力等等。

2015-06-01
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