問題分析：您好，根據(jù)您的情況，建議您養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前思想放松；睡前不要過饑過飽.；臥室里光線要柔和,溫度不易過高.；堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.；飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等；中午過后盡量不飲用茶葉,咖啡,可樂.祝您健康！

問題分析：你好，根據(jù)你描述的情況，因?yàn)槭邔?dǎo)致心緒煩擾，機(jī)體不能得到正常的休息，會(huì)引起各種不適癥狀。

意見建議：治療以清心安神為法，可以服用棗仁安神顆?；蚍盟胺冒捕ㄆ虬⑵者騺銎裁?，自我調(diào)整作息，每天11點(diǎn)上床入睡，放松心情。