請(qǐng)問(wèn)下,每天都睡不著,頭腦都在想亂七八糟的事情,心里又很悶。
已回復(fù)相關(guān)問(wèn)題
問(wèn)題分析:你好,這種情況考慮是由于精神緊張,生活壓力大,情緒焦慮,睡覺(jué)前考慮事情過(guò)多等原因造成的。
意見(jiàn)建議:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,放松心情,放下心理負(fù)擔(dān),早睡早起,不要經(jīng)常熬夜,選擇一個(gè)適合自己的枕頭,保持室內(nèi)安靜,注意睡姿,以右側(cè)臥為好,睡覺(jué)前可以用溫水泡泡腳,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。
2015-06-08
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