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請(qǐng)問(wèn)下,每天都睡不著,頭腦都在想亂七八糟的事情,心里又很悶。

已回復(fù)
性別:女 年齡:24歲

病情描述:

請(qǐng)問(wèn)下,每天都睡不著,頭腦都在想亂七八糟的事情,心里又很悶。這是怎么回事?

楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:8529        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:你好,這種情況考慮是由于精神緊張,生活壓力大,情緒焦慮,睡覺(jué)前考慮事情過(guò)多等原因造成的。

意見(jiàn)建議:養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,放松心情,放下心理負(fù)擔(dān),早睡早起,不要經(jīng)常熬夜,選擇一個(gè)適合自己的枕頭,保持室內(nèi)安靜,注意睡姿,以右側(cè)臥為好,睡覺(jué)前可以用溫水泡泡腳,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。

2015-06-08
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