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本人男,33歲,身體狀況良好,目前想

已回復(fù)
性別:女 年齡:33歲

病情描述:

本人男,33歲,身體狀況良好,目前想讓身體壯一些,有經(jīng)常運(yùn)動,有時(shí)候胃口還行,有時(shí)候一點(diǎn)胃口都沒有,,,本人肉類吃的不多,,。。本人身高170,最高體重是60公斤,,這幾年下降了,,現(xiàn)在是55公斤,,有經(jīng)常運(yùn)動什么的,就是不長肉,。。曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有病史,,,傷風(fēng)感冒有過。。。

趙寧軍
趙寧軍 職稱:副主任醫(yī)師
徐州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 急診科
向他提問已幫助用戶:687        評價(jià):0

問題分析:您好,首先鍛煉身體是最重要的。其次,大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)。肉類,豆類、奶類蛋類是最好的蛋白質(zhì)源。每天一大杯牛奶。如果不愛喝牛奶,就每天打一大杯大豆或者花生。三餐除了正常飲食以外,多補(bǔ)充一點(diǎn)肉類。芹菜,核桃等富含維E的食物有助于脂肪和肌肉的增長。多餐少吃,長肉長得更快。

2015-06-06
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