問題分析：您好，平時(shí)可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng)。嚴(yán)重的情況可服用谷維素、B1和安定來(lái)調(diào)理.

問題分析：這么年輕就出現(xiàn)失眠的感覺，有可能是精神心理方面的因素所引起的，我覺得你可以適當(dāng)服用一些，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

意見建議：例如可以服用人參五味子糖漿，如果是失眠難以控制，可以服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物，例如安定等。