問題分析：你好，維生素c沒有什么副作用，但是痛經(jīng)時(shí)吃維生素也是沒有多大效果的，來月經(jīng)時(shí)主要是不要吃涼性的食物以及冷飲。

意見建議：你熬夜時(shí)，第二天一定要把睡眠不回來，同時(shí)一定要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，多喝水。

問題分析：您好！您所描述的便秘、皮膚缺乏光澤，月經(jīng)不調(diào)等癥狀與您生活不規(guī)律，飲食欠平衡等有關(guān)。

意見建議：建議您養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律起居，平衡膳食，適量運(yùn)動(dòng)，心態(tài)平和。
可以在正常飲食的基礎(chǔ)上適量補(bǔ)充多種維生素，彌補(bǔ)膳食中的攝入不足或不平衡。