問題分析：你好，理解。這種情況持續(xù)多長時間了，睡眠不好有誘因嗎？在醫(yī)院診斷的焦慮癥嗎？心理指導(dǎo)：首先白天要戶外運動，健身，郊游，爬山，多吃新鮮蔬菜水果，勞逸結(jié)合，控制午睡時間，晚上，要放松訓(xùn)練，不喝濃茶咖啡，不玩手機，不看刺激視頻，保持環(huán)境安靜，體位舒適，晚上不熬夜。

問題分析：不要這樣想，這輩子并不是完了，如果藥物能夠良好的控制癥狀，帶病生存，只要不影響生活質(zhì)量也是可以的，并不影響壽命。

意見建議：就如同糖尿病或是高血壓也是需要長時期服用藥物，控制癥狀，不要有太大壓力，不要覺得自己得了不治之癥生命沒有意義了，要積極堅強。加油失眠和焦慮是可以治愈的，在應(yīng)用藥物的同時可進行心理治療，往往可以從根本上解決問題。

問題分析：您好，失眠焦慮癥狀很多人都存在，只是程度深淺問題。如果能緩解您的癥狀，這也是一個好的現(xiàn)象，如果一直失眠焦慮，您可能都無法正常生活，一定要保持樂觀的心態(tài)。心理指導(dǎo)：如果確診，建議您一定要按照醫(yī)生的囑咐進行藥物治療，多參加一些社會活動，如旅游，娛樂活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移自己自愛疾病上的注意力。晚上睡覺前不要想事情，不要有思想壓力。