問題分析：失眠是一種睡眠障礙性疾病，表現(xiàn)為入睡困難或睡眠狀態(tài)的難以保持，有的睡眠狀態(tài)不佳，表現(xiàn)為夜夢過多易驚醒。

意見建議：建議失眠的患者一定要去醫(yī)院就醫(yī)，可去神經(jīng)內科，精神科或是失眠?？凭歪t(yī)，可能需要做睡眠檢測腦電圖等檢查。

問題分析：失眠是指入睡困難，睡眠中間易醒，睡眠質量不好。引起失眠的原因有生活壓力大精神緊張，環(huán)境的干擾，臥具不舒適等。第二天醒后，常感到疲勞無力，頭暈眼花，記憶力下降等。

意見建議：可以在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，聽一段比較舒緩的音樂，放松全身，找一個比較舒服的姿勢，慢慢入睡。

問題分析：你好！心理學認為失眠大多與情緒有關。不知道你是否情緒方面出現(xiàn)了問題？心理指導：建議你把生活中讓你產(chǎn)生壓力的事件寫出來，對自己的壓力來源有個清楚的認識?？梢詫で笈笥?、家人的幫助，釋放心理壓力，疏導不良情緒。再配合良好的生活、飲食習慣，多做運動，關注一些積極、美好的事物，夏季適當吃清淡些，睡覺前聽聽輕音樂等。祝你早日有個好睡眠！

問題分析：你好，經(jīng)常失眠一般是由于精神緊張，心理壓力大，過度勞累，內分泌失調，藥物影響，生活習慣不良，疾病飲食，睡眠環(huán)境不適宜等引起的。

意見建議：養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜，避免疲勞，晚飯不要吃的太飽，不要喝濃茶或者咖啡，睡覺前放松心情，可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，做一些輕微的活動。