問題分析：您好，褪黑素主要的功效就是改善睡眠的保健作用，具有安神、安眠，提高睡眠質量。尤其適合長期失眠、多夢、易醒的人群，還能有效提高人體免疫力，防止憂郁癥、老年癡呆證、白內(nèi)障，對治療青光眼也有明顯效果。還能祛除黑斑、老年斑、黃褐斑，增強人體免疫功能。

問題分析：褪黑素的主要作用就是促進睡眠改善睡眠。褪黑素是人體的松果體分泌的激素，主要就是促進睡眠的作用。可以喝安神補腦液等等的中成藥配合使用。另外緩解情緒和適當?shù)倪\動是改善睡眠的必要的因素。

問題分析：您好，褪黑素的作用有改善睡眠，祛斑美白，抗衰老，調節(jié)免疫等。但最主要的作用還是改善睡眠。但是并不排除這種藥物是有副作用的，建議您加強對皮膚的保護以及因飲食調節(jié)。希望我的回答對您有所幫助