問題分析：你好根據(jù)你的描述，考慮是身體虛弱，亞健康，需要鍛煉身體，綜合調(diào)養(yǎng)。

意見建議：建議鍛煉身體，晨練去戶外做有氧運(yùn)動，平時可以吃蛋白質(zhì)粉，多吃蔬菜水果，愿我的建議對你有所幫助。

問題分析：您好，很高興為您解答，像這種情況有可能是屬于腎精虧虛，出現(xiàn)疲憊乏力，沒精神，同時勞累會引起加重。

意見建議：這種情況，可以服用中成藥金匱腎氣丸來調(diào)理，平常注意保養(yǎng)，不要勞累過度，可以配合艾灸關(guān)元氣海足三里等穴位。