問題分析：您好，感謝你的信任前來咨詢，心理學(xué)認(rèn)為失眠是由不良情緒引起的，請問去年發(fā)生了什么對你影響很大的事情嗎？

意見建議：我很理解你失眠的痛苦，首先你不要注意睡眠，太注意反而會(huì)緊張影響睡眠，建議你要多跟親近的人溝通，疏導(dǎo)你的情緒，他們是不會(huì)傷害你的，平常適量運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生適量疲勞感，睡前看書平靜心態(tài)，有助于睡眠。