問題分析：你好，這種情況是失眠，是指睡眠時(shí)難以入睡，睡后易醒，醒后難以再次入睡，一般是由于精神因素，心理緊張，考慮事情過多，勞累，經(jīng)常熬夜，不良的生活習(xí)慣等造成的。

意見建議：睡覺前要放松心情，不要考慮太多事情，用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，晚飯不要吃的太飽，不做劇烈的運(yùn)動，平時(shí)要早睡早起，不要經(jīng)常熬夜。