問題分析：你好，很高興為您解答。根據(jù)您的描述，是最盡可能生活工作壓力較大，不能很好的排解。所以會(huì)有失眠的癥狀。心理指導(dǎo)：我的建議是放松心情，不能過于焦急，心煩意亂，還有要多運(yùn)動(dòng)散步，可以自己看看書。

問題分析：您好，感謝你的信任前來咨詢，心理學(xué)認(rèn)為失眠是由不良情緒引起的，請問最近發(fā)生了什么對你影響很大的事情嗎？睡不著的時(shí)候在想什么？

意見建議：我很能理解失眠的痛苦，不要注意睡眠，太注意反而會(huì)緊張影響睡眠，建議你要多跟親近的人溝通，疏導(dǎo)你的情緒，他們是不會(huì)傷害你的，平常適量運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)生適量疲勞感，有助于睡眠。

問題分析：你好，根據(jù)你的情況來看，失眠一般是由于你的個(gè)生比較敏感，易多思多慮，睡前不能平靜，形成的失眠，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。心理指導(dǎo)：是心因性的問題，有焦慮及神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，應(yīng)加強(qiáng)平時(shí)的自我調(diào)整，睡前不思考任何問題，保持平靜狀態(tài)，提高自然入睡的能力，改善失眠的問題。也可到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理機(jī)構(gòu)，接受一個(gè)階段的心理治療，逐步改善目前的不良狀態(tài)。

問題分析：失眠和很多因素有關(guān)，主要是自己的情緒和壓力。如果您的壓力比較大，思想負(fù)擔(dān)比較重，又是一個(gè)情感比較細(xì)膩、追求完美的人的話，是很有可能導(dǎo)致您睡不好的。心理指導(dǎo)：建議您要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，放松身心，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，多走走散散心，遇事和親近的人多溝通溝通，不要有太大的壓力和思想負(fù)擔(dān)，睡前聽些輕音樂，不要胡思亂想，讓自己的心平靜下來，您的睡眠質(zhì)量會(huì)改善的。如果失眠特別嚴(yán)重又無法自我調(diào)節(jié)的需要去看醫(yī)生。