問(wèn)題分析：朋友你好根據(jù)你的具體情況，腳部的穴位非常多反應(yīng)人體各個(gè)部位的器官，可以用溫開(kāi)水泡腳不加中藥一樣管用，如果非常想加你可以放點(diǎn)奈葉、菊花、蒲公英等，關(guān)鍵是靠營(yíng)養(yǎng)均衡心情舒暢，每天有氧運(yùn)動(dòng)最低半小時(shí)你可以走走鵝卵石毯，跑步、跳舞、快走、每天多喝水、新鮮的蔬果魚(yú)禽蛋奶豆制品是一日三餐不可缺少的，，祝早日康復(fù)。

問(wèn)題分析：根據(jù)你的情況恐怕單純使用泡腳治療難以奏效最好找中醫(yī)專(zhuān)家進(jìn)行把脈服用湯藥調(diào)理比較好或者可以吃點(diǎn)柏子養(yǎng)心丸晚飯不要吃得太飽了以免影響消化不利于睡眠睡前可以吃點(diǎn)牛奶紅棗蓮子百合銀耳有助于睡眠

問(wèn)題分析：我覺(jué)得睡眠障礙，有很多的原因，如身體素質(zhì)比較差，心理健康水平不高，長(zhǎng)期的精神緊張和身體疲勞，工作的滿(mǎn)意度和生活的幸福指數(shù)不高等許多的因素，對(duì)睡眠障礙的發(fā)生，都是有關(guān)系的。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)剡x擇中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，也是非常有必要的。

意見(jiàn)建議：建議選擇柏子仁、酸棗仁、刺五加和黨參來(lái)進(jìn)行調(diào)理。各是20克，煎熬，最后兌水泡腳，應(yīng)該說(shuō)有一定的效果吧。同時(shí)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)心理學(xué)，用科學(xué)的理論來(lái)幫助自己更好地工作和生活，也是非常重要的一個(gè)調(diào)理方案。而身體鍛煉，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，化解各種人際交往過(guò)程中的矛盾和沖突，努力去營(yíng)造一個(gè)溫馨的家庭氛圍和環(huán)境，對(duì)于改善睡眠，維護(hù)好心理健康，都是有積極意義的。