問題分析：您好，失眠的出現(xiàn)，患者應引起足夠的重視，建議患者能盡早到專業(yè)的醫(yī)院進行診斷和治療，避免病情越發(fā)嚴重，而給患者帶來更大的危害，也增加了治療的難度，精神疾病越早的進行治療對患者的恢復越有利，所以患者也應更好的配合治療，讓自己能盡早擺脫疾病的困擾。

意見建議：患者避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量

問題分析：你好，你可能是有一些神經衰弱心里壓力大胡思亂想了，太緊張焦慮有一些腦部神經性問題，可能心里想的事情多，心里煩躁所以就容易這樣，有一些年齡原因心理指導：建議你去看一下中醫(yī)調理一下多鍛煉不要太勞累了放輕松多出去走走放開點不要太緊張了，自己要盡量的放開不論怎樣都要樂觀的生活有了壓力要釋放出來，不要憋著

問題分析：失眠的病因主要有：1.生理疾病造成的；2.精神心理因素影響的。因此，治療最好采用藥物結合心理治療的方法更好。心理指導：建議：你可以：1.進行自我心理調適，如通過運動健身、向親人朋友傾訴煩惱等釋放壓抑的情緒，減輕失眠的煩惱；2.接受藥物結合心理治療的方法，進行科學治療。此外，你也可以先進行放松技術的學習和練習。

問題分析：你好，引起失眠多數(shù)因為存在大的心理壓力，造成緊張、煩躁的情緒，進而影響睡眠治療，需要進行情緒壓力疏導。心理指導：你好，給您改善睡眠建議：1.放松心情，睡前半小時做幾次深呼吸。2.找?guī)讉€好朋友多聊聊天給自己排解壓力。3.調整好作息，養(yǎng)成良好生活習慣.4.通過適當運動能夠改善睡眠質量。

問題分析：你好，失眠一般是由于精神緊張，心理壓力大，考慮事情過多，過度勞累，經常熬夜，內分泌失調，不良的生活習慣，疾病因素等原因造成的。

意見建議：養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不要經常熬夜，避免疲勞，平時多鍛煉身體，合理飲食，增加營養(yǎng)，睡覺前放松心情，不要考慮太多事情，可以用溫水泡泡腳，聽聽輕音樂，如果有必要應及時就醫(yī)。