問題分析：焦慮型失眠應(yīng)當(dāng)咨詢你的主治醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物。我的主張是積極運動，改善睡眠，如果不服用藥物可以改善的情況下，盡量不服用安眠作用的藥物。

意見建議：建議你嘗試一下睡前運動，一定要運動出汗，感到一定的疲勞，運動完洗一個澡，想喝的話喝一杯熱奶，感到焦慮的話可以嘗試躺在床上深呼吸，閉目冥想自己在舒服的地方，比如在草坪或是海灘上，感到入睡困難，適當(dāng)放舒緩音樂幫助入眠。你試一下有效嗎，如果還沒有效果再去看醫(yī)生，服用相關(guān)藥物。

問題分析：您好，感謝你的信任前來咨詢，心理學(xué)認為失眠是由不良情緒引起的，請問最近發(fā)生了什么對你影響很大的事情嗎？睡不著的時候在想什么？

意見建議：我很能理解失眠的困擾，首先不要注意睡眠，太注意反而會緊張影響睡眠，建議你要多跟親近的人溝通，疏導(dǎo)你的情緒，他們是不會傷害你的，平常適量運動，產(chǎn)生適量疲勞感，睡眠看看書平靜心態(tài)，有助于睡眠。

問題分析：你好，睡眠障礙包括入睡困難，易醒及多夢等，患者有睡眠障礙，影響患者生活質(zhì)量及平時的工作學(xué)習(xí)時，需要給予調(diào)理規(guī)律作息和飲食，不要熬夜，睡前不要飲水以免起夜，適量鍛煉身體增強體質(zhì)，學(xué)會自身調(diào)節(jié)，緩解患者各方面的壓力，多與人溝通，轉(zhuǎn)移注意力，必要時給予患者健腦寧、谷維素、鎮(zhèn)靜催眠藥物調(diào)理，具體鎮(zhèn)靜催眠藥物類型及劑量需要在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用，必要時可至心理科門診就診，給予心理安撫、開導(dǎo)指導(dǎo)

問題分析：睡眠障礙的患者大多數(shù)人都伴隨有焦慮癥狀，口服改善焦慮癥狀的藥物有助于改善睡眠

意見建議：個人意見:睡眠障礙。建議可以試試口服烏靈膠囊，棗仁安神顆粒