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我身高166,體重不到100斤,怎么吃都吃不胖。飲食也很規(guī)律

已回復(fù)
性別:男 年齡:18歲

病情描述:

我身高166,體重不到100斤,怎么吃都吃不胖。飲食也很規(guī)律。偶爾會吃夜宵。

晉波
晉波 職稱:醫(yī)師
合肥鳳凰腫瘤醫(yī)院 腫瘤綜合科
向他提問已幫助用戶:34031        評價(jià):17

問題分析:你好,從你的描述來看,如果想增加體重,就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素,平時(shí)除食用富含動物性蛋白質(zhì)的肉、蛋、禽類等,宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物,還要適當(dāng)多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養(yǎng)全面,利于消化吸收,再加上適當(dāng)?shù)腻憻?,就能變得健壯起來?/p>

意見建議:高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。少食多餐、同補(bǔ)充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要。

2015-06-23
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