問題分析：你好，你想胖起來，可以每天多吃一些，特別是魚肉，雞蛋之類的食物要多吃，晚上可以加一些宵夜。

意見建議：你只要身體健康，不生病，胖瘦其實(shí)都無所謂，主要是平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，只要身體健健康康的比什么都好。

問題分析：你好！根據(jù)你的描述可以每天多食多餐，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃高蛋白高維生素甜的食物。

意見建議：建議：勞逸結(jié)合，養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣，此年齡正式體格發(fā)育時(shí)期只要健康就可以！