問題分析：根據(jù)你的簡單描述，你你這種情況考慮是藥物性的月經(jīng)不調(diào)，很有可能和你褪黑素有關(guān)系

意見建議：你這種情況肯定需要停止使用褪黑素。其次嚴(yán)重的話雌孕激素聯(lián)合療法調(diào)整你的月經(jīng)周期。

問題分析：建議增加運動調(diào)節(jié)飲食調(diào)整生活規(guī)律，如飯后散步等，可以促進(jìn)機體修復(fù)的增加。建議宜清淡營養(yǎng)易消化，要營養(yǎng)合理，要多樣化、平衡，多吃五谷根莖類、及油脂類等食物，以保證各項機體的正常運行。如油炸、蛋糕、 辣醬等不宜；忌食干燥食物.；少食肥肉、甜點、汽水 等；少吃辛辣等食物；