問題分析：你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，你可以適當?shù)姆弥兴幹委熑绨刈羽B(yǎng)心丸、養(yǎng)血安神片，中藥沒有什么副作用。

意見建議：平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質(zhì)量。

問題分析：您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經(jīng)衰弱等引起。

意見建議：您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。