問題分析：你好，根據(jù)你的描述，精神分裂癥失眠改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜，睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，

問題分析：您好，精神分裂癥是由一組癥狀群所組成的臨床綜合征，它是多因素的疾病。


意見建議：養(yǎng)成自己良好的生活習(xí)慣，睡前可以聽一些輕緩的音樂，喝一杯牛奶，盡量的少想東西。