問(wèn)題分析：您好，根據(jù)您的描述，您這種情況多屬于過(guò)度手淫引起的不適感。

意見(jiàn)建議：建議您在意識(shí)到手淫的危害后，要注意節(jié)制手淫的次數(shù)，一般以一個(gè)月2-3次為宜，平時(shí)要注意清潔，多喝水，多參加文體活動(dòng)來(lái)緩解性欲，適當(dāng)年齡可考慮交女朋友，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些壯陽(yáng)的食物如羊肉，狗肉，芝麻，栗子，淡菜，山藥，枸杞子等。結(jié)合自身情況，必要時(shí)積極到醫(yī)院性功能科就診。祝您健康。