問題分析：頻繁手淫會大量消耗身體的能量，影響精子的生成，甚至影響身體的健康。

意見建議：停止手淫的不良習(xí)好，注意保持良好的心情，多進(jìn)行體育鍛煉，合理睡眠，可以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)正常。

問題分析：提肛運(yùn)動(dòng)和鍛煉pc肌是兩種不同的肌肉，提肛運(yùn)動(dòng)是鍛煉肛門內(nèi)外括約肌，pc肌肉是控制排尿肌肉。

意見建議：這兩種運(yùn)動(dòng)都能延長時(shí)間和增加強(qiáng)度，但是不要鍛煉過度。

問題分析：據(jù)患者自己描述 一直具有手淫習(xí)慣感覺力不從心 對這種情況比較擔(dān)憂 具有積極求醫(yī)愿望

意見建議：長期過度手淫 的確對身體有害 建議逐步進(jìn)行戒除 從中醫(yī)角度來講 多做提肛運(yùn)動(dòng)對于補(bǔ)氣強(qiáng)腎具有一定的輔助作用

問題分析：上述情況應(yīng)該是腎虛的情況，一般和手淫有關(guān)系，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，精神緊張，等也是會導(dǎo)致此病的

意見建議：建議注意適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，避免精神緊張，提肛運(yùn)動(dòng)是可以的，藥物方面可以給予六味地黃丸口服治療