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睡眠質(zhì)量差怎么治療

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性別:男 年齡:22歲

病情描述:

我的身體一向很好但是最近白天感覺很累,頭疼,眼脹,沒精神,到晚上入睡容易,但是睡眠質(zhì)量差,早上起床感覺很累,頭脹,每天早上起床后眼睛都有紅血絲,有黑眼圈。我比較內(nèi)向,但是容易煩躁,特別是身體累的時(shí)候,不愿意搭理人。

曾經(jīng)的治療情況:

想得到什么幫助:

睡眠質(zhì)量差,多夢(mèng)易醒,白天沒精神

陳妮燕
陳妮燕 職稱:醫(yī)師
消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:7847        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,這可能是神經(jīng)衰落的表現(xiàn),注意調(diào)整心態(tài),避免情緒激動(dòng),可適當(dāng)聽些輕音樂放松心情,有助于改善。

意見建議:建議,要多加強(qiáng)身體鍛煉,多吃含維生素高的蔬菜,躺下了就不要再想那些亂七八糟的了;每晚用熱水泡泡腳,喝杯牛奶

2014-05-06
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