明天考最后一場，緊張😰怎么辦
病情描述：
明天上午考數(shù)學(xué)和化學(xué)，最頭疼了!老師給我定的目標(biāo)分?jǐn)?shù)太高而我好多不咋懂!睡覺怕失眠了，怎么緩解緊張啊，一閉上眼睛就心慌睡不著，怎么調(diào)節(jié)一下~謝謝，坐等答復(fù)🙏
