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上一年我參加田徑,跑6英里也就40分鐘。可是現(xiàn)在我參加了長跑

未回復
性別:男 年齡:15歲

病情描述:

上一年我參加田徑,跑6英里也就40分鐘??墒乾F(xiàn)在我參加了長跑(中間有段時間沒跑,大概3個星期,還得過感冒),我跑1英里就超級累,最近可能也是剛加入幾天,雙腿疼的要命,但是我最無法忍耐的是跑步的時候腿酸,酸的我都無法忍受,我知道是乳酸堆積,肌肉無氧呼吸,但是我想知道為什么我現(xiàn)在跑的那么慢,昨天我跑了3英里用了30分鐘,而其他同學跑4英里才28分鐘,老師說如果我在跑這么慢就給我降級,可是我死了也不想降,希望有人能告訴我為什么現(xiàn)在跑的那么費勁,三個星期沒跑步不至于下降到這種程度吧!(1英里=1.6公路)

想得到什么幫助:

只想回復到以前的狀態(tài),6英里都不累,我現(xiàn)在該怎么做,謝謝!

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上一年我參加田徑,跑6英里也就40分鐘??墒乾F(xiàn)在我參加了長跑
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