戒除 后還是吃不胖!!
已回復(fù)相關(guān)問題
問題分析:健康指導(dǎo):您好,適當(dāng)?shù)淖晕繉ι眢w是有益的,想要增加體重:第一,少吃多餐,減輕腸胃的負擔(dān),增加消化吸收率。第二,營養(yǎng)均衡多樣,一天一兩肉,二兩魚蝦,一把豆,一杯牛奶,一個蛋,多吃蔬菜水果,主食六分細糧,四分粗糧,可以增加自身的消化吸收功能。第三,禁煙限酒,少吃影響素吸收的濃茶咖啡甜食等食物。第四,保持愉悅的心情,早睡早起,堅持鍛煉,對增重都有很好的幫助,
2015-06-28
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