問題分析：你好，由于生物鐘被打亂，所以短時(shí)間很難立刻將生物鐘調(diào)過來，因而產(chǎn)生失眠。心理指導(dǎo)：建議可把房間弄得跟晚上一樣黑，如弄隔光窗簾可能會(huì)好一點(diǎn)，另外睡覺時(shí)可幻想自己的身體特別輕特別輕幻想一副非常美麗的畫面出來，慢慢的讓自己全身心放松，這樣有助于你睡眠。忌諱睡前喝濃茶咖啡或者想一些未解決的問題。

問題分析：根據(jù)您的描述，您是因?yàn)閮?nèi)心壓力大產(chǎn)生了焦慮抑郁的情緒體驗(yàn)，不良情緒聚集，導(dǎo)致您失眠，情緒不好，沒有休息好。心理指導(dǎo)：建議使用放松訓(xùn)練法，放松狀態(tài)可以緩解不良情緒，釋放壓力，改善軀體癥狀。呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法。使人痛苦的不是事件本身而是人們產(chǎn)生的不合理的認(rèn)知方式。多與家人朋友進(jìn)行溝通交流。

問題分析：長(zhǎng)期夜班的工作，不是所有人都能承受的了的。生物鐘被打亂，心理負(fù)擔(dān)比較重，對(duì)自己健康的擔(dān)憂隨著時(shí)間的推移在慢慢加重，而夜班本身對(duì)健康的損害也是慢慢在積累，因此，出現(xiàn)白天失眠和其他的一些癥狀，也是非常正常的。

意見建議：建議你還是需要根據(jù)自身的身體狀況來選擇適合自己的工作。如果長(zhǎng)期熬夜自己感覺不能承受了，換一下工種，或者是換一下班次，我想對(duì)于身體的調(diào)整和健康的維護(hù)，都是有積極意義的。

問題分析：據(jù)患者自己描述自己經(jīng)常性的失眠 原因是由于晚上上完夜班后 到了白天反而睡不著覺了

意見建議：夜班不可避免 是屬于工作需要 所以我們需要重新調(diào)整改變我們自己的的生物鐘 把覺補(bǔ)過來 利于健康

問題分析：你好，根據(jù)你的描訴，屬于失眠的癥狀，一般失眠跟精神壓力，及其生活習(xí)慣有很大關(guān)系。

意見建議：我的建議是，你不要在吃安眠藥，可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理，慢們的養(yǎng)成好的生活規(guī)律，就會(huì)好起來。

問題分析：上述情況是失眠的情況，引起的原因很多，有可能是上夜班導(dǎo)致的作息時(shí)間不規(guī)律繼而出現(xiàn)的

意見建議：建議注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣， 最好上常白班，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片進(jìn)行治療

問題分析：你好！你說得這種情況，在上倒班的朋友里，是比較普遍常見的，也就是我們平時(shí)說得生物鐘被打亂了，適應(yīng)一段時(shí)間就會(huì)好一些的

意見建議：建議平時(shí)注意休息不要太勞累要?jiǎng)谝萁Y(jié)合注意的環(huán)境很重要，由于白天噪音比較多很容易休息不好