問(wèn)題分析：你好，內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，工作學(xué)習(xí)的壓力大等因素都會(huì)使人的心理和生理上有反應(yīng)，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。

意見(jiàn)建議：建議睡覺(jué)前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料，睡前聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，舒緩心情，希望對(duì)有幫助。