問題分析：您好，如果只是抑郁情緒，不需要治療，自我調(diào)整就好，如果嚴(yán)重到情緒低落，悲觀，思維遲緩，睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病等，需要找醫(yī)生治療，只要是二級甲等醫(yī)院的內(nèi)科精神科都行。最好是心里醫(yī)生。

意見建議：建議，心情不爽時，找閨蜜聊天，做自己喜歡的事，大量運動，吃喜歡的食品，試著換位思考問題等。都有助于愉悅心情。