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您好,我是五月初節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥的,每天大概就是早上一根香蕉或者

已回復(fù)
性別:女 年齡:22歲

病情描述:

您好,我是五月初節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥的,每天大概就是早上一根香蕉或者一個(gè)蘋果,或者250ml的脫脂奶,偶爾粥,中午基本是無(wú)油雞蛋番茄土豆面,偶爾玉米或紫薯,下午一般是一個(gè)紅薯或者紫薯,或者玉米,水果基本是每天蘋果一個(gè)梨一個(gè)香蕉一根,到7月5號(hào)之前基本沒吃多少米飯,每天快走一小時(shí),到7月3日左右每天改為跳繩慢速50分鐘,我是第一次減肥,以前姨媽很規(guī)律,上個(gè)月8號(hào)完,到今天沒來(lái),是因?yàn)槲页缘纳冫}少油嗎,我沒減肥前,吃飯其實(shí)也不多

劉元朝
劉元朝 職稱:醫(yī)師
威縣中醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:4091        評(píng)價(jià):2

問(wèn)題分析:你好!減肥也不要節(jié)食的太厲害,首先要營(yíng)養(yǎng)跟上了,可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),在飲食不要刻意的節(jié)食這樣反而會(huì)對(duì)身體不利,平時(shí)飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡多吃蔬菜水果不要太油膩宜清淡

意見建議:建議平時(shí)注意休息不要太勞累要?jiǎng)谝萁Y(jié)合適當(dāng)性活動(dòng)運(yùn)動(dòng)也會(huì)達(dá)到減肥效果!平時(shí)飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡多吃蔬菜水果

2015-07-23
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