病情描述：

跟人說話說一半有點(diǎn)緊張怕下面的話說不好了 果然就說不好了 兩年多了一直被這個(gè)問題所困擾 長時(shí)間精神處于緊張的狀態(tài) 不過睡一覺就好了 之前一直沒感覺到壓力就這兩天趕覺這兩年的精神壓力一下子全跑到我的腦子里了 每根人說一次話就又增加一次壓力 這是精神壓力嗎還是我自己給自己壓力太大了這兩年里也沒真正的開心過 也覺得活著沒什么價(jià)值我知道我這毛病不是一時(shí)半會能改的 得需要時(shí)間因?yàn)檫@畢竟是長時(shí)間養(yǎng)成的毛病。覺得以后大了懂得多了就好了 可我覺得我這幾天有點(diǎn)抑郁了 有時(shí)候會有極端的想法 經(jīng)?？梢仓皇窍胂胗袝r(shí)候很痛苦 可有時(shí)候通過自我調(diào)節(jié)也能得到緩解之前好了幾天 這幾天又不行了我該怎么辦