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我是一名模特,身高158,原來體重74,休息了兩個月現(xiàn)在86

已回復(fù)
性別:男 年齡:18歲

病情描述:

我是一名模特,身高158,原來體重74,休息了兩個月現(xiàn)在86,我早上吃面食,中午正常吃飯,晚上吃的很少,不吃零食不吃宵夜,卻長胖了,我該怎么做能在一個月內(nèi)減肥10斤左右?

董靜
董靜 職稱:醫(yī)師
耳鼻咽喉頭頸科
向他提問已幫助用戶:6985        評價:3

問題分析:你好,對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等,每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止。

意見建議:減肥千萬不要求速度很快,必須要有足夠的訓(xùn)練時間。再配合健康飲食,效果會立竿見影。

2015-07-29
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