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我是一名中學(xué)生,我很胖,想在暑假用正確的方法恢復(fù)體重

已回復(fù)
性別:女 年齡:17歲

病情描述:

我是一名中學(xué)生,我很胖,想在暑假用正確的方法恢復(fù)體重

王琳
王琳 職稱:醫(yī)師
醫(yī)院 兒童保健科
向他提問(wèn)已幫助用戶:3808        評(píng)價(jià):4

問(wèn)題分析:您好,根據(jù)您的病情描述,您現(xiàn)在17歲,如果是確定肥胖的話,可以在暑假期間加強(qiáng)鍛煉。

意見建議:遵循早餐吃好,中餐吃飽,晚餐少吃或者不吃的原則,將鍛煉的時(shí)間選擇在晚上,可以是慢跑,游泳等高氧耗運(yùn)動(dòng),減少脂肪的攝入,低脂飲食。一個(gè)月左右會(huì)有成效。

2015-08-01
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