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我28歲,182cm體重115!怎么就胖啦。瘦的皮包骨,吃飯

已回復(fù)
性別:男 年齡:28歲

病情描述:

我28歲,182cm體重115!怎么就胖啦。瘦的皮包骨,吃飯也算可以!是什么原因吃死不胖

林國華
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問題分析:182cm,體重57.5kg,bmi17.3。低于bmi標準(18.5-23)。一日能量需要量約為:2333大卡。并且描述吃飯量算可以。

意見建議:吃飯量。由于是增重,建議每日攝入能量2600大卡以上。每日主食500g,肉類275g。
此外有些人單靠能量補充并不會長胖,建議通過運動增加肌肉以增重。健身運動可以為啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等。運動注意需要增加進食量。

2015-08-08
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