問題分析：你好，你的這個(gè)情況是女性常見的病癥，建議你參加各種方式的體育活動(dòng)，尤其是跑步、登山等耐力運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力。利用一切可能的時(shí)間和機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉.

意見建議：你可以在飲食上注意一定要清淡，同時(shí)要吃一些容易易消化的食品，如赤小豆、綠豆、東瓜、扁豆、馬齒莧等。同時(shí)要吃一些具有活血理氣散結(jié)之功效食品，如山楂、桃等。