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我剛18,肚子有點肉,腿太胖我想減瘦點,我120斤,我應該怎

已回復
性別:女 年齡:18歲

病情描述:

我剛18,肚子有點肉,腿太胖我想減瘦點,我120斤,我應該怎么辦?

林國華
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問題分析:120斤即60kg,如果身高不低于160cm,不算肥胖。18歲可能還在發(fā)育后期,不建議進行節(jié)食。

意見建議:先說明一點,現在還沒有局部減脂的運動或飲食方法,但隨著正常減肥,你肚子和腿的脂肪會減少而瘦一些。
由于可能還在發(fā)育,不建議節(jié)食,但請不要再過多吃零食和飲料。
每周進行5次左右的運動。每次在40-60分鐘。開始請逐步增加運動量,以免運動激烈而受傷。

2015-08-08
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